PREVENZIONE PER I TUMORI AL SENO: ALCUNI CONSIGLI – PREVENÇÃO DE CÂNCER DE MAMA: ALGUMAS DICAS

L’Associazione delle Donne Capoverdiane in Italia – O.M.C.V.I. appoggia la campagna “OTTOBRE ROSA” per la prevenzione del tumore al seno.

Durante tutto il mese sarà possibile effettuare visite senologiche gratuite presso le sedi della Regione Lazio (Italia) che aderiscono al progetto.

Collegati al seguente sito per trovare la sede più vicina a te!

http://salutelazio.it/salu…/ottobre-rosa-2016/strutture.html

Ogni settimana di ottobre riporteremo qualche consiglio o informazione.

Ecco alcune semplici attenzioni per ridurre i fattori di rischio:

  1. PREVIENI L’OBESITÀ (circa il 30-40% dei tumori sono riconducibili a scelte alimentari non corrette).
  2. PRATICA UN REGOLARE ESERCIZIO FISICO.
  3. MANGIA PIÙ FRUTTA E VERDURA ogni giorno e limita il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale.
  4. LIMITA IL CONSUMO DI ALCOLICI (non più di due bicchieri di vino al giorno per i maschi, uno per le donne).
  5. LIMITA L’USO DELLA TERAPIA ORMONALE SOSTITUTIVA in menopausa.
  6. ALLATTA AL SENO, se possibile.

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Tradução em português

A Associação de Mulheres de Caboverdiana em Itália – O.M.C.V.I. apoia a campanha “Outubro Rosa” para a prevenção do câncer de mama.

Durante todo o mês se pode fazer visitas senologiche grátis nas instalações da Região do Lácio (Itália) que participam no projecto.

Efetua login no o seguinte site para encontrar o escritório mais próximo de você!

http://salutelazio.it/salutelazio/ottobre-rosa-2016/strutture.html

Cada semana de outubro, vamos relatar qualquer conselho ou informação.

Aqui estão algumas precauções simples para reduzir os fatores de risco:

  1. PREVENIR A OBESIDADE (cerca de 30-40% dos cancros são atribuíveis a escolhas alimentares incorretos).
  2. PRATIQUE UM EXERCÌCIO REGULAR.
  3. COMA MAIS FRUTAS E LEGUMES todos os dias e limitar a ingestão de alimentos que contenham gorduras de origem animal.
  4. LIMITAR O CONSUMO DE ÀLCOOL (não mais de dois copos de vinho por dia para os homens, uma para mulheres).
  5. USO LIMITADO DE TERAPIA de Reposição Hormonal na menopausa.
  6. AMAMENTAÇÃO, se possível.

 

 

Fonti sui consigli prese da Susan G. Komen

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